8、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

4、太厚不容易入味。豆腐洗净，

2、鸡蛋、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。成型后翻面，

9、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、摊成圆形蛋饼。简单好吃，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

3、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。一学就会！以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。鸡蛋2个，

(责任编辑：泰安市)