3、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、两面熟透即可。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，营养好吃，成型后翻面，再放入秋葵。切薄片。平底锅加热，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

3、

2、

9、鸡蛋2个，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、

8、

4、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，太厚不容易入味。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。加入少许葱花。两面翻面。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、

(责任编辑：丽水市)