【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，切薄片。使其入味。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

3、

5、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。一学就会！

2、加入少许葱花。平底锅加热，

9、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

4、太薄容易碎掉，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：河南省)