9、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。营养好吃，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

7、一学就会！再放入秋葵。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。

2、盐3克

做法：1、使其入味。

3、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、

6、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：上饶市)