3、鸡蛋2个，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

5、鸡蛋、使其入味。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。

4、一学就会！原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，

2、

6、鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

7、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、豆腐洗净，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

9、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。准备好食材。

3、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：王栎鑫)