olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

9、

5、太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

6、加入盐，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，简单好吃，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

2、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，使其入味。

3、摊成圆形蛋饼。

2、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

7、鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：黄山市)