9、盐3克

做法：1、豆腐洗净，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、

4、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

3、平底锅加热，

5、加入盐，

2、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。简单好吃，摊成圆形蛋饼。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

2、加入少许葱花。

(责任编辑：南方小鸡合唱团)