8、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

3、营养好吃，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、鸡蛋、

3、

2、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

2、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

6、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。

4、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。没做过的可以试试了。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。简单好吃，成型后翻面，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：玉林市)