【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。

9、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。两面翻面。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

6、盐3克

做法：1、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

7、

3、一学就会！鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，

4、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

2、鸡蛋打入碗中，

5、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。加入少许葱花。没做过的可以试试了。加入盐，

8、

(责任编辑：澳门市圣安多尼堂区)