olivia美食记录：

1、加入少许葱花。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

4、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，太薄容易碎掉，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，

6、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

3、

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、切薄片。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、太厚不容易入味。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。使其入味。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。豆腐洗净，两面翻面。

(责任编辑：阿信)