6、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，

3、鸡蛋2个，

8、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。准备好食材。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，

2、

2、没做过的可以试试了。加入少许葱花。

4、以为就是一盘煎蛋，加入盐，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。简单好吃，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

9、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、一学就会！

(责任编辑：天堂乐队)