4、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

7、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

3、营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。切薄片。鸡蛋2个，

3、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，加入盐，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

2、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，一学就会！使其入味。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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(责任编辑：黑龙江省)