2、

6、盐3克

做法：1、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。再放入秋葵。

9、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。以为就是一盘煎蛋，

8、两面翻面。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，太厚不容易入味。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

3、

2、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

4、

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，准备好食材。

5、成型后翻面，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

(责任编辑：王子建)