7、

5、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，简单好吃，

4、

9、豆腐洗净，

3、鸡蛋2个，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。一学就会！再放入秋葵。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

3、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。

2、平底锅加热，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

8、

(责任编辑：戴雪儿)