8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，切薄片。平底锅加热，搅打成蛋液。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

2、加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、太厚不容易入味。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。

7、使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，一学就会！豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。两面翻面。

4、

6、

(责任编辑：梦幻塑胶机器)