9、非常有营养又简单的一道菜。

2、豆腐再加上一些蔬菜，

8、加入少许葱花。准备好食材。

5、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。切薄片。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

2、

6、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，

3、加入盐，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

4、两面翻面。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

7、摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：云浮市)