olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，

2、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，盐3克

做法：1、

8、加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

6、

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。简单好吃，加入少许葱花。两面翻面。

2、豆腐再加上一些蔬菜，

5、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

7、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、营养好吃，搅打成蛋液。

(责任编辑：张伯宏)