5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

3、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

7、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。

2、成型后翻面，两面翻面。

4、

6、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。搅打成蛋液。加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

8、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

9、以为就是一盘煎蛋，

3、倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。太厚不容易入味。平底锅加热，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，使其入味。

(责任编辑：思小妞)