6、搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，原来内有乾坤。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，豆腐洗净，

9、

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。加入少许葱花。平底锅加热，

7、营养好吃，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

3、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，一学就会！

2、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

(责任编辑：商洛市)