9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

8、

刚开始看见这道菜的时候，

3、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，

5、太薄容易碎掉，

2、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。豆腐洗净，盐3克

做法：1、两面熟透即可。

7、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

4、没做过的可以试试了。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。切薄片。

(责任编辑：怒江傈僳族自治州)