4、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

9、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！

7、摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、加入少许葱花。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，切薄片。

8、再放入秋葵。

2、太厚不容易入味。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

3、

(责任编辑：巴中市)