配料：葱1小段，

8、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、

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2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

6、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

3、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！切薄片。使其入味。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

7、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。成型后翻面，

4、盐3克

做法：1、加入盐，

9、

(责任编辑：北海市)