2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

3、

olivia美食记录：

1、

9、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。没做过的可以试试了。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。

8、简单好吃，

2、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。加入盐，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、原来内有乾坤。两面熟透即可。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

(责任编辑：淄博市)