8、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

2、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，

5、简单好吃，

4、以为就是一盘煎蛋，

9、成型后翻面，

6、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，使其入味。加入少许葱花。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。两面熟透即可。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

2、搅打成蛋液。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，

7、

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：石嘴山市)