刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

3、

8、再放入秋葵。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

6、

5、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，

2、

4、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

9、摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，两面翻面。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，切薄片。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：杨千嬅)