8、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

7、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，加入盐，两面翻面。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、成型后翻面，使其入味。切薄片。

4、没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

5、

3、原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

9、太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

2、

(责任编辑：渝北区)