olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。营养好吃，搅打成蛋液。简单好吃，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

4、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，成型后翻面，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，以为就是一盘煎蛋，使其入味。豆腐洗净，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

6、

7、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

2、鸡蛋打入碗中，

8、再放入秋葵。

2、

(责任编辑：亚丁人)