【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，使其入味。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，

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3、

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7、再放入秋葵。两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

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6、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、准备好食材。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

2、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

3、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。平底锅加热，

(责任编辑：汕尾市)