3、平底锅加热，

8、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！两面翻面。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

4、

9、没做过的可以试试了。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，切薄片。

3、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、加入盐，营养好吃，鸡蛋2个，

2、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。

2、加入少许葱花。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、简单好吃，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

(责任编辑：黄丽玲)