olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、盐3克

做法：1、加入盐，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

5、两面翻面。

2、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，简单好吃，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

3、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，一学就会！两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、豆腐的薄厚要掌握好，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

7、切薄片。

9、

(责任编辑：杨培安)