7、秋葵2根

配料：葱1小段，

8、两面翻面。一学就会！

9、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

3、简单好吃，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

2、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。使其入味。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，

5、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。

3、营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、倒入食用油烧至五成热，

6、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

(责任编辑：叶玮庭)