8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

2、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，使其入味。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。

7、鸡蛋与豆腐同吃，

5、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

2、切薄片。

6、

3、摊成圆形蛋饼。

4、盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。简单好吃，搅打成蛋液。

9、平底锅加热，

(责任编辑：儋州市)