olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

5、太厚不容易入味。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

8、营养好吃，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，

2、两面翻面。

2、

7、加入盐，

4、切薄片。平底锅加热，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！完全没发现豆腐在哪里，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，再放入秋葵。

3、鸡蛋、

(责任编辑：赤峰市)