8、太薄容易碎掉，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，

2、营养好吃，太厚不容易入味。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，鸡蛋打入碗中，

2、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、

6、没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、一学就会！

9、搅打成蛋液。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：翟羽佳)