9、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、准备好食材。加入少许葱花。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、两面熟透即可。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。成型后翻面，营养好吃，盐3克

做法：1、

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

4、鸡蛋与豆腐同吃，

5、倒入食用油烧至五成热，

2、鸡蛋2个，搅打成蛋液。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，

2、以为就是一盘煎蛋，

3、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：韦嘉)