9、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

6、太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

4、

3、

olivia美食记录：

1、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，搅打成蛋液。切薄片。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、准备好食材。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

7、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、

(责任编辑：余波)