【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，一学就会！两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

4、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

3、使其入味。太厚不容易入味。切薄片。

3、

olivia美食记录：

1、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

6、简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

2、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、搅打成蛋液。

9、

5、

(责任编辑：永邦)