7、倒入食用油烧至五成热，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

4、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，加入盐，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，简单好吃，

3、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

8、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

6、

olivia美食记录：

1、一学就会！摊成圆形蛋饼。

9、原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

(责任编辑：披头士乐队)