7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

5、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

2、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。没做过的可以试试了。鸡蛋、太厚不容易入味。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。

9、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。平底锅加热，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：常德市)