olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

2、营养好吃，

5、豆腐再加上一些蔬菜，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，一学就会！

9、加入少许葱花。两面翻面。准备好食材。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

8、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、成型后翻面，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。平底锅加热，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

3、倒入食用油烧至五成热，

(责任编辑：连云港市)