8、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

3、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

5、一学就会！以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，

6、切薄片。

7、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，两面翻面。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

(责任编辑：宇恒蕃茄女孩)