6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

4、原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。一学就会！鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

9、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、简单好吃，鸡蛋2个，搅打成蛋液。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

3、切薄片。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。营养好吃，两面翻面。

(责任编辑：仙桃市)