刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。成型后翻面，豆腐洗净，

3、

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

4、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。简单好吃，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、再放入秋葵。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、

2、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

2、

5、营养好吃，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、两面翻面。

(责任编辑：鹰潭市)