6、鸡蛋2个，

3、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

2、一学就会！营养好吃，太厚不容易入味。准备好食材。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，

3、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

2、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

4、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。原来内有乾坤。成型后翻面，两面熟透即可。

9、盐3克

做法：1、加入少许葱花。

(责任编辑：攀枝花市)