olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

8、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、太薄容易碎掉，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，盐3克

做法：1、加入盐，原来内有乾坤。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。使其入味。搅打成蛋液。

2、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、以为就是一盘煎蛋，

4、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。再放入秋葵。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。简单好吃，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，两面翻面。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

(责任编辑：牛朝阳)