3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

2、两面熟透即可。豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

2、使其入味。准备好食材。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

6、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，加入盐，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

8、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。成型后翻面，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

7、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：张振宇)