9、盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，准备好食材。

5、太薄容易碎掉，豆腐洗净，

2、鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。成型后翻面，再放入秋葵。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

6、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

4、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

3、倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，

8、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：张明敏)