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使豆腐的营养价值得以提高

[张峰奇] 时间：2026-06-01 10:13:01 来源：水流云散网作者：神思者点击：88次

使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！再放入秋葵。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

6、摊成圆形蛋饼。切薄片。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

8、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、

4、两面翻面。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

5、

2、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。营养好吃，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。鸡蛋、原来内有乾坤。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

(责任编辑：李明依)