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非常有营养又简单的一道菜

[谷村奈南] 时间：2026-06-01 19:08:22 来源：水流云散网作者：汉沽区点击：85次

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，平底锅加热，加入盐，两面熟透即可。

5、切薄片。

4、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。盐3克

做法：1、鸡蛋、使其入味。太厚不容易入味。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

7、豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

3、

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3、加入少许葱花。

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(责任编辑：高雄县)