olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

8、摊成圆形蛋饼。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，

3、

2、切薄片。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，

5、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

3、加入少许葱花。

4、两面熟透即可。没做过的可以试试了。成型后翻面，

2、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，平底锅加热，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、

(责任编辑：姬声雅士)